阻击“强直性脊椎炎”之2越僵硬越要运动

　　如果发现患有此病，除有效治疗外，老病号们最有效的康复方式是运动。适量的运动能促进全身气血循环，对疾病康复极其有利。

　　强直性脊椎炎什么运动都可以做，对疾病康复最有帮助的运动是跑步、转颈运动、扩胸运动、伸展运动、弯腰运动、转体运动。因为强直性脊椎炎会侵犯髋关节（人的盆骨处），跑步时会活动开这个部位；病灶会影响关节粘连，各运动对关节粘连有拉松的作用，帮助疾病康复。

　　若运动后疼痛增加了，但经短期休息即能缓解，这是正常的，不必中止运动；若运动后新增加的疼痛持续2小时以上，则可能是运动过度，应暂时休整，并适当调整运动量和换种运动方式。